のぼせは、顔面が赤くなり熱を感じる症状であり、多くの人が経験する不快な感覚です。この症状は、特に長時間のデスクワークやストレスが多い現代社会で増加傾向にあります。しかし、適切なマッサージ方法を知ることで、この症状の改善が期待できます。

原因は多岐にわたりますが、主に血行不良や自律神経の乱れ、女性ホルモンのバランスの乱れが挙げられます。これらに対処するために、東洋医学に基づくマッサージが有効とされています。東洋医学では、体のエネルギーの流れを整えることで、のぼせを含む様々な症状の改善を目指します。

のぼせ改善に効果的な方法として、特に足の甲や足の裏、体幹部前面のマッサージが推奨されます。足の甲や足の裏には、体全体の血行を促進し、エネルギーのバランスを整える重要なツボがあります。これらの部位をマッサージすることで、血行が改善され、症状が軽減されることが期待できます。

足の甲と指のマッサージでは、血行が悪くなりがちな末端部から流していきます。足の甲の骨と骨の間には、重要なツボもたくさんあります。足の甲を親指の腹で撫でさするように、丁寧にしていきます。足の指は一本ずつ、根元から握ってマッサージしましょう。また、血圧が高めの方は足の指からするのがおすすめです。

体幹部前面のマッサージは、内臓の機能をサポートし、全身のエネルギーの流れを良くする効果があります。鎖骨の高さからおへその下まで、手のひらを使って優しく撫で下ろすようにマッサージします。これは、特にストレスや緊張が原因でのぼせを感じる場合に効果的です。

のぼせに効果的なツボとしては、「百会」と「中封」があります。これらのツボを刺激することで、上半身と下半身のエネルギーのバランスを整え、改善に役立ちます。「百会」は頭のてっぺんに、「中封」は足首の内側に位置しており、それぞれゆっくりと圧を加えることで、リラックス効果も得られます。