肉体的にも精神的にも疲れている人を慮り、肩や背中をマッサージしてあげる人もいるのではないでしょうか。しかしすぐに自分自身の方が疲れてしまうことはよくあります。

マッサージのプロでもない限り、長時間マッサージしてあげられないのは当然でしょうが、正しいやり方を少し学べば、もっと楽に誰かを癒せるのではないかと考える人もいるでしょう。揉み方はもちろんのこと、力加減等も素人には見当がつきません。

特にマッサージの訓練を積んだわけでもないのに上手な人も中にはいますが、そういう人はごく少数の天才と言ってよいでしょう。ほとんどの人はマッサージのプロから、体のコリや疲れを取りのぞいてくれる、効果的なマッサージ方法を学ぶべきなのです。

また実際にマッサージを受けて力の加減などを体感してみるのも良いでしょう。マッサージ店に行く時間が無いという方は出張マッサージをお願いするのも1つの手です。

マッサージの効果

「クイックマッサージ」をご存知でしょうか。わずか20分前後の施術で劇的な効果を生むマッサージです。クイックマッサージに限らず、マッサージは正しい方法で行えば、期待以上の効果が実現します。その効果の種類は大別すると2つあり、それが健康効果と美容効果です。健康効果はさらに、身体的健康効果と精神的健康効果とに分けることができます。

身体的健康効果は、マッサージの最大の目的と言ってよいでしょう。例えば肩コリ、腰痛、頭痛等の痛みは、現代人の大きな悩みです。

マッサージはそうした痛みを和らげ、現代人の日常生活をより快適なものに変えています。なぜマッサージで改善されるのかと言えば、そうしたコリ、痛みは、周辺の筋肉が硬くなって生じるからです。マッサージは硬くなった筋肉を柔らかくすることができるのです。筋肉が柔らかくなると、同時に血流がスムーズになります。それにより疲労から回復し、コリや痛みがおさまるというわけです。

またマッサージを受けると筋肉が線維化しにくくなるとの研究報告もあり、筋萎縮、関節拘縮等を患った人にも向いています。